3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!

3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

Xuất bản : 1 year trước | Chỉnh sửa : 1 year trước

[external_link_head]

3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng, không chỉ vóc dáng gợi cảm mà còn được thỏa thích diện những bộ đồ thời trang đẹp, sành điệu. Để phục vụ mơ ước của các quý cô Đẹp 365 giới thiệu các cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cực kỳ hiệu quả sau đây.

1. Ăn thực phẩm giàu vitamin A, E và protein

Không chỉ gầy mới là nguyên nhân khiến vòng 3 xẹp lép, việc ăn uống không đầy đủ, không khoa học và thiếu các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến cho vòng 3 không có cơ hội để phát triển.

Vì vậy, cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên đơn giản là bạn nhất định không được bỏ qua là tăng cường bổ sung các dưỡng chất quan trọng nhất là vitamin E, A đây là các thành rất cần thiết có sự phát triển các cơ bắp  đồng thời giúp tăng cường sức khỏe. Bổ sung Protein góp phần giúp cho vòng 3 trở nên săn chắc hơn.

  • Cách tăng kích thước vòng 3 hiệu quả thông qua các thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin A: có trong các loại thực phẩm như cà rốt, ớt, súp lơ, cùng các loại trái cây như táo, cam, nho,…
  • Hãy kết hợp cùng với các thực phẩm giàu Vitamin E như: bắp cải, giá, bơ, đu đủ, trứng, đậu phộng,…
  • Protein được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm: chuối, trứng, các loại hạt , hải sản các loại thịt ,…
3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

2. Thực hiện bài tập massage mông

Massage có tác dụng giúp tăng cường hoạt động lưu thông máu , kích thích hoạt động của các cơ vòng 3 nhờ đó vòng 3 phát triển đều đặn và còn săn chắc. Cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho các chị em đó là nên dành ra một chút thời gian để massage mông mỗi ngày, đặc biệt là sau khi tắm với nước ấm.

Cách tăng kích thước vòng 3 bằng động tác massage có thể thực hiện như sau:

  • Đầu tiên hãy xoa hay lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi lòng  hai bàn tay nóng lên
  • Áp hai bàn tay vào mông và bắt đầu massage xoay theo chuyển động của kim đồng hồ khoảng 5 phút.
  • Sau đó chuyển  đổi động tác, thực hiện massage mông từ dưới lên trên, cũng thực hiện 5 phút.
  • Mỗi lần massage nên chuyển đổi luân phiên hai động tác với nhau trong vòng 30 phút, vòng mông sẽ bắt đầu tăng size từ tuần thứ 4, để rút ngắn thời gian này bạn có thể kết hợp sử dụng tinh dầu hay sản phẩm massage mông.
3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

3. Chế độ tập thể dục hợp lý cho vòng 3

Tập thể dục là một trong những cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên hiệu quả nhất được hầu hết các cô nàng đều áp dụng. Đây là cách tăng kích thước vòng 3 vừa khoa học, an toàn lại có thể cải thiện vóc dáng hoàn hảo và hiệu quả dài lâu.

Các bài tập thể dục nâng mông như:

  • Bài tập Squat: bài tập đứng gập gối, hạ mông xuống gần với mặt sàn rồi đứng thẳng, giúp rèn luyện cơ mông săn chắc hơn và phát triển.
  • Chạy thể dục đều đặn mỗi sáng và mỗi lúc chiều tà cũng là cách để chị em vừa tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần đồng thời có được vòng mông “nở” đầy đặn, eo thon dáng chuẩn.
  • Hãy tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ với động tác nằm ngửa nâng mông để nhanh chóng tăng size cho vòng 3 hiệu quả nhanh hơn.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn không phải là chuyện một sớm một chiều, mà cần có một quá trình rèn luyện phù hợp, kết hợp chế độ ăn uống khoa học nên hội chị em nhất định không nên quá vội vàng hay nóng lòng.

Nguồn: Tham khảo Coveteur

3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái | Đẹp365

[external_link offset=1]

Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay

Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!

Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!

Trong rất nhiều chế độ ăn uống, thực đơn eat clean 21 ngày đang là phương pháp giảm cân được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Xem ngay!

Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì? Bật mí ngay các tác dụng và những điều cần tránh để không mắc phải “tác dụng phụ” khi sử dụng loại trà này!

Đẹp365 gợi ý bạn top 5 sữa tắm thơm lâu giá bình dân giúp làn da bạn ngậm nước suốt cả ngày dài và dưỡng da tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé

Bạn có biết đã từ lâu trà xanh có công dụng chăm sóc da và sức khoẻ rất tốt? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại “thần dược” này nhé!

Tập thể dục nhẹ trước khi ngủ là cách hiệu quả giảm cân mùa Tết. Cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng sau!

Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?

[external_link offset=2]

Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!

Tuối tác làm da lão hóa nhanh chóng. Cùng xem các cách chống lão hoá da từ thiên nhiên, bí quyết chống lão hóa da sau để có làn da trẻ đẹp!

Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?

Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!

Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.

Có rất nhiều cách để cải thiện kích thước vòng 3 tại nhà. Nhưng các tín đồ yoga không thể bỏ qua 4 bài tập yoga sau đâu nhé!

Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 bằng phương pháp an toàn & hiệu quả nhất? Kết hợp 16 động tác này vào bài tập mỗi ngày thôi!

Tuyển tập trọn bộ các bí quyết cách cưa đổ một chàng trai lạnh lùng đã có rồi đây. Đã có kỹ tích xảy ra, chần chờ gì nữa mà không đọc ngay!

Bạn thích quần jeans, mê váy ôm mà không dám mặc vì chưa đủ gợi cảm? Xem ngay 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, tại nhà cực hiệu quả!

[external_footer]

Leave a Reply

Your email address will not be published