Cách Massage Tan Mỡ Bụng Tại Nhà – Hiệu Quả Tức Thì

Cách massage tan mỡ bụng tại nhà là cách cuối cùng mình áp dụng với mục đích lấy lại vóc dáng và mặc vừa những bộ đồ từ trước khi sinh em bé.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà là cách cuối cùng mình áp dụng với mục đích lấy lại vóc dáng và mặc vừa những bộ đồ từ trước khi sinh em bé. may mắn là trầy trật mãi thì nay mình cũng thành công bước đầu rồi. nay mình chia sẻ lại cho những chị em đồng cảnh ngộ cách massage làm giảm mỡ bụng mà mình đã áp dụng để mọi người có thêm động lực nhé.

trước khi đến với chi tiết cách massage giúp đánh tan mỡ bụng tại nhà, mình cần phải khẳng định với mọi người là đám mỡ bụng cực kỳ cứng đầu. có thể giảm được một chút nhưng chỉ cần lơ là vài hôm, chúng lại có thể quay lại như cũ. chính vì vậy, để áp dụng thành công cách massage làm tan mỡ bụng, chị em phải thật kiên trì nhé. cũng có cái may là phương pháp này tiến hành cũng đơn giản và không mất nhiều thời gian hằng ngày.

Bạn đang xem: Cách Massage Tan Mỡ Bụng Tại Nhà – Hiệu Quả Tức Thì

cách massage tan mỡ bụng tại nhà - hiệu quả tức thì

cách massage bụng giúp tan mỡ bụng tại nhà

1. vì sao mình chọn cách massage tan mỡ bụng tại nhà?

là một người cực kỳ quan tâm đến vóc dáng từ hồi còn độc thân, mình khổ sở vô cùng với thân hình đồ sộ trong suốt thời gian sau sinh và cho con bú. khi quay lại với công việc, điều này lại càng làm mình buồn hơn vì tất cả váy áo trước kia đến bây giờ đều không diện được, bởi vì tất cả đều “tôn” lên vòng 2 chuẩn bị vượt mặt vòng 1 của mình. chính vì thế nên mình mới quyết tâm giảm mỡ bụng. nhưng nói thì dễ nhưng làm lại rất khó. mình đã tham khảo đủ cách giảm mỡ bụng và áp dụng nhưng đều không hiệu quả. cái thì mất quá nhiều thời gian thực hiện, cái thì sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa vì mình vẫn còn cho con bú…. cuối cùng, mình chọn được cách massage làm tan mỡ bụng.

thật lòng, ban đầu khi chọn phương pháp này, mình cũng không hy vọng nhiều vì đã thất vọng lắm với các biện pháp trước. nhưng với những lợi ích như dễ thực hiện, không mất nhiều thời gian, cùng quan điểm massage bụng không giảm mỡ thì cũng tốt cho sức khỏe nên mình cứ kiên trì thực hiện. may mà đến nay thì cũng đã có kết quả tốt, mình đã giảm được 5cm vòng eo rồi. con số không đáng gì nhưng vẫn là một động lực mạnh mẽ khuyến khích mình thực hiện tiếp. hãy xem mình thực hiện cách massage tan mỡ bụng như thế nào nhé.

2. cách massage tan mỡ bụng tại nhà

2.1. massage tan mỡ bụng tại nhà bằng rượu và gừng

Để thực hiện cách massage tan mỡ bụng tại nhà theo phương pháp của mình, bạn cần chuẩn bị một ít nguyên liệu đấy. chúng không hề khó tìm đâu, đó là rượu trắng và gừng tươi băm nhỏ. cả hai nguyên liệu này đều có tính nhiệt nên sẽ hỗ trợ đốt mỡ thừa đó nhé. bạn rót rượu trắng ra ly, cho gừng tươi băm nhỏ vào, đậy kín khoảng 30 phút cho rượu ngấm và bắt đầu thôi.

Xem thêm: Hướng dẫn cách test cảm ứng smartphone, tablet Android có bị lỗi hay không?

cách massage tan mỡ bụng tại nhà - hiệu quả tức thì

rượu gừng là nguyên liệu cần thiết khi thực hiện cách làm tan mỡ bụng

các bước thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà:

  • bước 1: mình thoa đều rượu gừng lên hết phần bụng và eo rồi vỗ nhẹ cho rượu thấm vào da.
  • bước 2: Đặt chồng hai bàn tay lên bụng theo hình chữ x, di chuyển hai bàn tay xoa bụng theo hình tròn vòng quanh rốn theo hướng từ trái sang phải. thực hiện động tác này 5 lần rồi đổi bên.
  • bước 3: bước tiếp theo trong cách massage để giảm mỡ bụng là mình nắm hai bàn tay lại, giấu ngón cái vào trong rồi đưa nắm tay lên miết vùng bụng từ trong ra ngoài, kéo đến hết phần eo. Động tác này được tiến hành khoảng 10 lần rồi bạn vẫn giữ nguyên bàn tay, di chuyển đến vòng eo hai bên cơ thể rồi miết từ trên xuống dưới với.
  • bước 4: mở lòng bàn tay rồi đặt lên da, miết theo hướng từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong. thực hiện động tác này khoảng 10 lần đổi lại, miết từ dưới lên trên và ra ngoài.
  • bước 5: Úp lòng bàn tay vào bụng và di chuyển bàn tay sang ngang, vừa di chuyển vừa miết mạnh vào bụng.
  • bước 6: nắm bàn tay và véo phần mỡ thừa ở bụng, lắc hai cổ tay, di chuyển tay theo hàng ngang và hoàn tất cho hết vùng bụng. 
  • bước 7: dùng 2 bàn tay vỗ nhẹ vào vùng bụng. ban đầu làm chậm nhưng tăng tốc dần trong khoảng 2 phút. 
  • bước 8: dùng 2 tay ấn mạnh vào các điểm huyệt ở giữa bụng theo đường thẳng dọc với rốn.
  • bước 9: hít đều và thở sâu để điều hòa cơ thể.

cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà của mình có 9 bước. tuy nhiên, thời gian thực hiện chỉ từ 7-10 phút mỗi ngày. chị em hãy kiên trì thực hiện xem mỡ bụng có giảm giống mình không nhé.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà - hiệu quả tức thì

kiên trì thực hiện massage tan mỡ bụng sẽ đem lại hiệu quả

2.2. massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

mặc dù sử dụng dầu dừa có thể không giúp bạn giảm cân trực tiếp, nhưng nó có thể kiểm soát cellulite, một tác dụng tăng cân thường không mong muốn.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà - hiệu quả tức thì

massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

thực hiện massage giảm mỡ bụng như sau:

Xem thêm: Cách pha màu cam đẹp nhất từ các màu cơ bản

  • bước 1: vệ sinh sach sẽ vùng bụng, sử dụng nước ấm để lau, tắm vùng bụng để da, lỗ chân lông được giãn nở.
  • bước 2: lấy một ích dầu dừa thao lên 2 bàn tay, sau đó thoa đềulên bụng.
  • bước 3: dùng 2 ngón tay ấn phần rốn kéo dài sang hai bên hong, rồi xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
  • bước 4: Ấn nhẹ vùng eo, hông và rốn, kết thúc massge dùng khăn lau sạch vùng bụng cho khô.

theo các nhà nghiên cứu , dầu dừa có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng. nếu bạn có một chiếc bụng mỡ hoặc muốn tìm lại cơ thể săn chắc, hãy bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn. dầu dừa đã được chứng minh là làm cho bạn cảm thấy no hơn, có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và lượng calo tiêu thụ ít hơn.

2.3. cách thực hiện massage y học trung quốc

thực hiện kỹ thuật này hai lần mỗi ngày – một lần trước bữa sáng và một lần ngay trước khi đi ngủ.

  • bước 1: nằm ngửa trên một bề mặt chắc chắn với phần bụng tiếp xúc.
  • bước 2: làm ấm bàn tay của bạn bằng cách xoa chúng vào nhau cho đến khi chúng cảm thấy nóng – khoảng 15 giây.
  • bước 3: Đặt một tay bằng phẳng trên rốn của bạn.
  • bước 4: bắt đầu xoa theo những vòng tròn nhỏ xung quanh rốn, dần dần các vòng tròn đó mở rộng bằng cách sử dụng lực ấn mạnh. mỗi vòng tròn sẽ mất khoảng một đến hai giây.
  • bước 5: tập trung vào nhiệt đang tích tụ ở vùng bụng khi bạn cọ xát.
  • bước 6: tiếp tục trong hai phút, khoảng 40 đến 50 vòng. Đảm bảo giữ ấm bụng khi thực hiện bài tập.

3. những chú ý khi thực hiện cách massage tan mỡ bụng tại nhà

cách massage để giảm mỡ bụng mình vừa nêu mọi người có thể tự thực hiện cho mình hay nhờ người khác làm cho đều được nhé, nhưng vẫn cần chú ý chút xíu:

  • không đeo trang sức trên tay khi thực hiện massage nhé, kể cả nhẫn cưới vì chúng sẽ làm đau tay hoặc trầy da.
  • không thực hiện lúc bụng quá no hoặc quá đói vì sẽ tác động xấu đến tiêu hóa.
  • massage làm tan mỡ bụng là một cách an toàn nhưng
    yêu cầu sự kiên trì mới có hiệu quả cao.
  • tư thế tốt nhất để thực hiện cách massage làm giảm mỡ bụng là nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà, bạn cũng có thể vừa làm vừa nhìn vào gương để kiểm tra xem các động tác của mình có đúng hay không.
  • ngoài việc massage bụng hằng ngày, mình còn xoa bóp bụng 2 lần/ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả. bạn có thể tham khảo thêm nhé.
  • nếu không hợp với rượu gừng tươi, bạn có thể dùng tinh dầu bưởi thay thế trong cách massage làm tan mỡ bụng. cái này thì tùy chọn theo sở thích thôi nhưng chúng có công dụng ngang nhau. 

sau hai tuần thực hiện cách massage tan mỡ bụng tại nhà thì hiện nay vòng bụng của mình đã thon gọn đáng kể rồi. mọi người cùng thực hiện xem sao. quan trọng nhất vẫn là sự kiên trì và massage đều đặn mỗi ngày, chị em nào cũng bị mỡ bụng đeo bám thì hãy cố gắng nhé. Để đẹp là phải chịu khổ và chịu khó nay đã trở thành chân lý rồi, hãy kiên trì nhé. tham khảo thêm sản phẩm ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập của tập đoàn thể thao elipsport để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!

cha ông ta từng có câu:“ sức khỏe là vàng” – vì vậy hãy cùng elipsport bảo vệ tài sản vô giá của bạn và gia đình bằng máy mát xa toàn thân elip cũng như tập chạy bộ, đi bộ mỗi ngày với máy tập chạy bộ elip giúp bạn và gia đình luôn khoẻ mạnh cũng như giảm stress, an thần với mỗi lần sử dụng ghế massage elip nhé

elipsport – thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. ceo elipsport với phương châm: “sức khoẻ cho người việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Nguồn: https://chamdablog.com
Danh mục: Kiến Thức

Leave a Reply

Your email address will not be published