Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏe

Dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe của bé nhưng không phải ai cũng biết cách cho bé ăn dầu ăn ô liu đúng cách. Hãy tham khảo bài viết của chúng tôi nhé.

dầu ô liu là một trong số những loại dầu ăn dặm tốt nhất cho sức khỏe của trẻ em. Để phát huy hết tác dụng của dầu ô liu, bố mẹ nên cho bé ăn dầu ô liu đúng cách. vậy cho bé ăn dầu ô liu như thế nào là đúng cách?

1thành phần dinh dưỡng của dầu ô liu

cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏedầu ô liu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ

thành phần dưỡng chất trong một thìa canh dầu ô liu bao gồm: 13.5g chất béo, 2g chất béo bão hòa, 1.8mg vitamin e, 8.1 microgam vitamin k, cung cấp cho cơ thể 119 kcal.

Bạn đang xem: Cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏe

dầu ô liu là hỗn hợp gồm este triglyceride, este của axit oleic, axit palmitic và các axit béo khác, bên cách các chuỗi sterol và squalence. các loại phenol có trong dầu ôliu bao gồm tyrosol, oleocanthal, hydroxytyrosol, và oleuropein cùng một số thành phần khác.

2lợi ích của dầu ô liu

cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏedầu ô liu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

giúp giảm các hội chứng tăng động giảm
cẩn thận (adhd)

hội chứng adhd là một hội chứng thường gặp ở trẻ, gây giảm chú ý, khó tập trung và làm trẻ tăng động, bốc đồng quá mức. tuy chưa tìm rõ được nguyên nhân gây ra nhưng các nhà khoa học đã nghiên cứu được rằng các thành phần trong dầu ô liu có tác dụng xoa dịu các triệu chứng của hội chứng này ở trẻ.

dự phòng các bệnh tim mạch và ung thư

các loại polyphenol có bên trong dầu ô liu là một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng giảm lượng triglyceride trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. ngoài ra, dưỡng chất này giúp chữa lành các mô bị tổn thương, giảm tỉ lệ mắc ung thư.

củng cố sự phát triển của não bộ

dầu ô liu còn chứa hàm lượng lớn omega 3 và omega 6 – những chất béo có trong sữa mẹ – giúp não bộ và thể chất của bé phát triển toàn diện, giúp bé thoát khỏi tình trạng còi xương, chậm lớnhệ thần kinh phát triển tốtphản xạ nhanh nhẹn và ngày càng thông minh.

giàu vitamin

dầu ô liu còn là nguồn cung cấp vitamin a dồi dào, giúp đôi mắt bé sáng khỏe, da dẻ hồng hào. vitamin e có trong dầu ô liu giúp chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn các bệnh nguy hiểm như ung thư.

Xem thêm: Cách sử dụng máy đo nhiệt kế hồng ngoại cho kết quả chính xác

giúp da và tóc luôn khỏe

các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu, bao gồm squalene có hiệu quả chăm sóc cực tốt với da và tóc, cho một làn da khỏe mạnh và mái tóc óng mượt.

giảm nguy cơ béo phì

mặc dù có chứa chất béo nhưng dầu ô liu cũng bao gồm nhiều loại axit béo có lợi, phù hợp cho một chế độ ăn lành mạnh. các nghiên cứu cho thấy việc thêm dầu ô liu vào khẩu phần ăn có hiệu quả giảm tỉ lệ béo phì rất tốt.

thời gian bảo quản lâu

bên cạnh đó các lợi ích về mặt dinh dưỡng, so với các loại dầu ăn khác, dầu ô liu có thể chịu được nhiệt độ cao khi nấu và có thời gian bảo quản lâu hơn, bố mẹ có thể yên tâm chế biến dầu ô liu thành nhiều món ăn đa dạng cho bé.

3cách cho bé ăn dầu ô liu đúng cách

cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏenên cho bé dùng loại dầu ô liu đặc chế dành cho trẻ em

– nên cho bé dùng loại dầu ô liu đặc chế dành cho trẻ em vì đây là loại dầu nguyên chất, được bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé. loại dầu này còn có mùi dễ chịu giúp bé dễ ăn hơn.

– khi dùng dầu ô liu để xào nấu, bạn nên dùng loại dầu tinh chế vì loại dầu này có thể chịu được nhiệt độ đến 210 độ c, an toàn khi sử dụng để chế biến thức ăn cho bé.

– Đối với dầu ô liu nguyên chất (extra virgin), bạn không nên xào nấu, mà nên cho trực tiếp vào thức ăn của bé như cháo, bột, súp, salad… để giữ nguyên dưỡng chất của dầu.

– lượng dầu khuyên dùng mỗi ngày cho bé từ 6 tháng đến 1 tuổi10 – 15 ml. bạn nên chia làm 3 bữa để bé không bị ngán và dễ hấp thu. khi bé đủ 1 tuổi trở lên, bạn có thể cho bé dùng 30 ml dầu ô liu mỗi ngày.

4cách bảo quản dầu ô liu

cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn để tăng cường sức khỏebảo quản chai dầu ô liu ở nơi mát, có bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp

– nên mua chai dầu ô liu vừa phải, khoảng 250 ml và sử dụng trong vòng 30 ngày để tránh dầu ô liu bị mất chất.

– luôn bảo quản chai dầu ô liu của bé ở nơi mát, có bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp vì có thể khiến cho dầu ô liu biến chất, giảm đi chất dinh dưỡng và không còn thơm ngon nữa.

Xem thêm: Top 19 Thương hiệu cushion (phấn nước) tốt nhất cho các nàng mê makeup – Toplist.vn

xem thêm: công dụng dưỡng da của dầu ô liu

hi vọng với bài viết bài, bố mẹ sẽ tìm thấy những thông tin bổ ích về việc cho bé ăn dầu ô liu. Đừng bỏ qua những bài viết hữu ích khác của chúng tôi để tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc bé nhé.

có thể bạn quan tâm:

>>dầu olive olivitaly – dầu ăn cực tốt cho sức khỏe bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình

>>dầu olive palermo từ thổ nhĩ kỳ tốt không? dùng cho trẻ ăn dặm được không?

>>thêm dầu olive casa di oliva vào các món của trẻ, vừa tốt cho tiêu hóa vừa kích thích trẻ ăn ngon

mua ngay dầu olive chất lượng tại bách hóa xanh:

kinh nghiệm hay bách hóa xanh

Nguồn: https://chamdablog.com
Danh mục: Kiến Thức

Leave a Reply

Your email address will not be published